Por Susana López Marín, reportera comunitaria.
Un entretenido y provechoso taller con diversas actividades lúdicas a cargo de la interna de Kinesiología de la Universidad de Chile, Paulina López, se realizó en el Centro de Salud Elena Caffarena. En la actividad participaron principalmente las integrantes del grupo "Entreamigas", junto con otras usuarias del mismo centro y del CESFAM Dr. Hernán Alessandri.
La actividad se desarrolló en tres sesiones, durante las cuales y mediante diversas dinámicas, se enseñó a hacer ejercicios simples, que permiten a los adultos mayores tener una mejor calidad de vida. "La idea de esta intervención comunitaria es que las mismas personas reconozcan y mejoren sus conocimientos y prácticas acerca del ejercicio físico hecho en casa, de tal manera que lo puedan replicar en otros usuarios" afirmó Paulina López.
De igual modo, las alumnas evaluaron los beneficios de lo aprendido: "Fortalece los huesos, mejora la postura, sirve para tener elasticidad, hace sentir sed, oxigena el cerebro, mejora la respiración y la circulación". Tal como aseguró Fresia Navarro, una de las participantes: "Fue muy importante haber recordado y mejorado las actividades físicas". Asimismo, Lidia Vega y Julia Ortega coincidieron en que "el taller fue muy bueno, alegre e instructivo", mientras que Sonia Silva afirmó que: "aprendí que el ejercicio regula las enfermedades crónicas".
En las diferentes jornadas se aprendió que se puede realizar actividad sentados o de pie, pero siempre afirmándose de una silla para no perder la estabilidad. La idea es estar siempre seguros. También se enseñó que materiales simples como botellas desechables rellenas con agua pueden ser utilizadas como mancuernas mientras que las panties pueden funcionar como bandas elásticas.
Después de hacer variados ejercicios, acompañados de historias que alegraron a todas, se hizo una recopilación de los beneficios que aporta la práctica sostenida de éste y posteriormente se entregó un manual para practicar en el hogar.
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